Bạn có bao giờ nôn nao vào thưởng thức kẹo bạc hà hoặc uống một tách trà bạc hà để giúp dạ dày bị đau đớn trở lại bình thường? Nhưng mặc dù món quà mát lạnh này có thể giúp giảm các triệu chứng tiêu hóa như khó tiêu và khí đầy bụng, nhưng lại có thể gây hại đối với những vấn đề khác như ợ nóng do bệnh trào ngược thực quản (GERD).

Một nghiên cứu năm 2011 được đăng trên Pain đã chứng minh tại sao cây bạc hà có thể giúp người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS). Các hợp chất trong bạc hà thực sự kích hoạt một kênh chống đau trong đại tràng. Kênh này, được gọi là TRPM8, có thể giảm đau liên quan đến ăn một số loại thức ăn cay như mù tạc hoặc ớt, theo những nhà nghiên cứu. Kể từ đó, nhiều nghiên cứu đã xác nhận dầu bạc hà có lợi cho việc điều trị IBS.

Khi Bạc Hà Không Giúp Được

Khi bạn gặp đau trong vùng tiêu hóa cao hơn trong hệ tiêu hóa, chẳng hạn như ợ nóng do GERD, bạc hà có thể không là lựa chọn tốt. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, bạc hà thực sự có tác dụng làm lỏng cơ hội núm sau đóng cửa dạ dày không cho dạ dày chảy ngược vào thực quản. Điều này có thể khiến axit dạ dày trào ngược vào thực quản và làm tăng đau ợ nóng hoặc GERD.

Nếu bạn bị ợ nóng hoặc GERD, hãy tránh các sản phẩm có hương vị bạc hà để tránh gây kích ứng.

Mẹo Sử Dụng Bạc Hà

Nếu bạn bị khó tiêu, hội chứng ruột kích thích hoặc đau trong vùng dạ dày, bạn có thể thử bạc hà.

Aline Charabaty, BS, giám đốc Trung tâm Bệnh ruột viêm tại Bệnh viện Đại học Georgetown ở Washington, D.C., đề xuất sử dụng viên nang bao phủ dầu bạc hà. “Các dạng viên nang được bao phủ bằng màng làm lưới của dầu bạc hà không qua dạ dày và được giải phóng trong ruột non”, bà nói, “vì vậy các viên nang đã được bao phủ không ảnh hưởng đến cơ hội núm dạ dày – thực quản.” BS Charabaty cho biết bằng chứng lâm sàng khá rõ ràng về việc sử dụng viên nang bao phủ – có sẵn tại cửa hàng thực phẩm chức năng, cửa hàng tạp hóa và trực tuyến. “Các nghiên cứu đã chứng minh lợi ích trong việc cải thiện các triệu chứng IBS sau khi sử dụng hai viên nang dầu bạc hà bao phủ vào buổi sáng và tối trong ít nhất bốn tuần”, bà nói.

Một lựa chọn khác là kẹo bạc hà. Nó có thể không có tác động trực tiếp như viên nang bạc hà, nhưng nó vẫn đáng thử. “Nhai bất kỳ loại kẹo nào cũng kích thích tiết ra các chất lỏng dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn và giảm cảm giác đầy bụng sau khi ăn”, Charabaty giải thích.

Tuy nhiên, kẹo bạc hà không có cùng tác dụng. Trái lại, hàm lượng đường có thể tạo hiệu ứng ngược lại. “Một điều cần nhớ là kẹo bạc hà có hàm lượng đường cao”, Charabaty nói. “Đường có thể bị lên men bởi vi khuẩn trong ruột non của chúng ta, từ đó có thể tạo ra khí, đầy bụng, táo bón và tiêu chảy.”

Nếu bạn gặp các vấn đề tiêu hóa dưới hơn, chẳng hạn như khó tiêu hoặc IBS, và bạn quan tâm đến việc thử bạc hà như một phương pháp điều trị thay thế, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn về việc thêm bạc hà vào kế hoạch điều trị của bạn.