Bạn đã từng nghe về Tokyo Revengers chưa? Đó là một trong những bộ anime hot nhất hiện nay. Và giờ thì chúng ta sẽ cùng nhau khám phá về một nhân vật đặc biệt trong bộ anime này – Senju Kawaragi.

Senju Kawaragi – “Tiểu mỹ nhân” của Tokyo Revengers

Senju Kawaragi là một nhân vật đáng chú ý trong Tokyo Revengers. Dù chỉ mới 16 tuổi nhưng cô bé này đã “gây sốt” với phong cách kiểu mẫu và tầm ảnh hưởng của mình. Senju là người đứng đầu băng đảng Brahman, một băng đảng khét tiếng trong thời kỳ Sengoku ở Tokyo. Cô cũng là người chịu trách nhiệm lãnh đạo các thành viên trong nhóm.

Sức mạnh và võ nghệ của Senju Kawaragi

Senju không có khả năng siêu nhiên như một số nhân vật khác trong Tokyo Revengers nhưng cô lại sở hữu một kỹ thuật chiến đấu rất đặc biệt. Senju sở hữu một sức mạnh, sự nhanh nhẹn và linh hoạt xuất sắc. Phong cách đánh của cô thể hiện sự tự tin và uyển chuyển, phù hợp với chiều cao “khá thấp” của mình.

Senju không chỉ tạo ấn tượng với sự đáng yêu và phong cách đơn giản mà còn bởi sự thông minh và sắc bén của cô. Cô luôn biết đường đi và lúc nào cũng có cái nhìn tổng quan về mọi tình huống. Đó là lý do tại sao Senju lọt vào tầm ngắm của nhiều người hâm mộ.

Làm thế nào để có cơ thể như Senju?

Bạn đã từng mơ ước có vóc dáng như Senju chưa? Đừng lo, chúng tôi sẽ chia sẻ một số bài tập giúp bạn có được cơ thể săn chắc và linh hoạt như Senju.

Gợi ý bài tập cho cơ thể như Senju

• Warm-up: Bắt đầu với một bài tập cardio nhẹ trong 5 phút, sau đó làm các bài tập giãn cơ như pancake stretch và bridge stretch.
• Core Circuit: Bao gồm các bài tập như pike ups, superman pulses, push-ups, hollow hold, sit-ups, side plank pulses và superman hold.
• Calisthenics Workout: Bao gồm các bài tập như handstand push-ups, bench dips, burpees, in and outs (tập cơ bụng).
• Brahman Circuit Test: Là một loạt các bài tập gồm chạy 400m, squat, mountain climbers, half burpees, planking shoulder taps và glute bridges.
• Additional Training: Bạn cũng có thể tham khảo các bài tập Parkour hoặc các bài tập MMA, như boxing hay kickboxing.

Lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp

Đừng quên rằng chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng để có được cơ thể như Senju. Hãy tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Bạn có thể tham khảo những thông tin về dinh dưỡng và lựa chọn thực đơn phù hợp với mục tiêu của mình.

Với những bài tập và chế độ ăn uống phù hợp, bạn sẽ có cơ hội có một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh như Senju Kawaragi.

Đừng quên truy cập Fecomic để cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị về manga và anime nhé!